La Menopause et ses symptômes

LA MENOPAUSE : Comprendre et Gérer cette Transition Naturelle

La ménopause est une étape naturelle et inévitable de la vie de chaque femme, marquant la fin de la période reproductive. Cependant, cette transition peut être accompagnée de divers symptômes qui peuvent varier en intensité et en durée.

Qu’est-ce que la Ménopause ?

La ménopause se définit par l’arrêt définitif des menstruations et la fin de la fertilité naturelle. Elle est confirmée après 12 mois consécutifs sans règles. Cette transition se produit généralement entre 45 et 55 ans, bien que cela puisse varier d’une femme à l’autre. Les symptômes que la plupart des femmes connaissent sont les bouffées de chaleur, sueurs nocturne, trouble du sommeil, changements d ‘humeur, prise de poids, perte de cheveux mais pas que:

Les douleurs articulaires aussi font leurs entrées pendant cette période tout simplement parce que la baisse des niveaux d’œstrogènes et de progestérone peut provoquer divers symptômes, y compris des douleurs. Les œstrogènes jouent un rôle important dans la santé des tissus et des articulations, et leur diminution peut entraîner des douleurs articulaires et musculaires.

Ostéoporose : La diminution des niveaux d’œstrogènes peut entraîner une perte de densité osseuse, augmentant le risque de fractures et de douleurs osseuses.

Fluctuations hormonales : Les variations dans les niveaux d’œstrogènes peuvent déclencher des migraines. Certaines femmes peuvent voir leurs migraines s’aggraver pendant la périménopause (la période de transition vers la ménopause), lorsque les niveaux hormonaux sont particulièrement instables.

Fatigue : Une sensation de fatigue persistante, même après une nuit de sommeil.

La peau: La diminution des taux d’œstrogènes ainsi que le vieillissement en lui-même entraînent une diminution des quantités de collagène (protéine qui renforce la peau) et d’élastine (protéine qui confère à la peau son élasticité). La peau peut ainsi devenir plus fine, plus sèche, moins élastique et plus sujette aux lésions.

Insolite : la ménopause  occasionne aussi des urticaires de contact et une peau hypersensible au contact des tissus et matières devenant très vite invalidant au quotidien.

A cela viennent s ‘ajouter souvent les angoisses du milieu de vie (comme des difficultés avec des enfants adolescents, des inquiétudes à propos du vieillissement, le fait de s’occuper de parents âgés et des changements dans les relations maritales) qui peuvent contribuer aux troubles du sommeil.

Taux de cholestérol (lipide) : après la ménopause, les taux de cholestérol LDL (lipoprotéines de faible densité), dit mauvais cholestérol, augmentent. Les taux de cholestérol HDL (lipoprotéines de haute densité), dit bon cholestérol, restent quasiment les mêmes qu’avant la ménopause. Cette augmentation du cholestérol LDL peut en partie expliquer la fréquence plus élevée d’athérosclérose et donc des maladies coronariennes après la ménopause. En revanche, on ignore si ces modifications résultent du vieillissement ou de la diminution des taux d’œstrogènesaprès la ménopause. Jusqu’à la ménopause, les taux élevés d’œstrogènes paraissent jouer un rôle protecteur vis-à-vis des maladies coronariennes.

Médicaments non hormonaux

Plusieurs types de médicaments permettent de soulager certains symptômes de la ménopause.

Deux médicaments sont approuvés par l’Agence américaine des produits alimentaires et médicamenteux (Food and Drug Administration, FDA) pour le traitement des bouffées de chaleur : le sel de paroxétine (un antidépresseur) et le fézolinétant (antagoniste des récepteurs de la neurokinine). D’autres antidépresseurs (tels que la desvenlafaxine, la fluoxétine, la sertraline ou la venlafaxine) et un médicament utilisé pour traiter la vessie hyperactive (oxybutynine) sont assez efficaces pour soulager les bouffées de chaleur.

Les antidépresseurs peuvent également être efficaces dans le traitement de la dépression, de l’anxiété et de l’irritabilité. La gabapentine, un médicament utilisé pour traiter l’épilepsie ou la douleur chronique, peut également être utile. Cependant, l’hormonothérapie est plus efficace que tous ces médicaments. (Source : Le manuel MSD)

les bienfaits des huiles essentiels

L’huile essentielle de sauge sclarée  est reconnue pour atténuer les symptômes de la ménopause. Elle possède en effet du sclaréol, une molécule qui va mimer l’action des œstrogènes dans l’organisme (oestrogen-like). (Attention aux cancers hormonaux dépendants) En prenant la place des œstrogènes manquants, le sclaréol va donc aider à atténuer les symptômes principaux que sont les bouffées de chaleurs, sautes d’humeur, sécheresses vaginale et cutanée, etc.

 L’huile essentielle de menthe poivrée est composée en majorité de menthol. Cette molécule possède une action constrictrice des vaisseaux sanguins. Cette propriété est ici très intéressante dans la mesure où les bouffées de chaleur sont causées par une dilatation importante des vaisseaux sanguins. Cette dilatation incontrôlée est, comme tous les autres symptômes, le résultat du déséquilibre hormonal engendré lors de la ménopause.

L’huille essentielle de Marjolaine

rôle apaisant sur le système nerveux central par l’intermédiaire de l’acétylcholine, un neuromédiateur intervenant dans de nombreux mécanismes des systèmes nerveux central et périphérique. Très utile donc pour les insomnies et sautes d’humeurs.

(sources: La compagnie des sens )

L’huile végétale d ‘onagre selon plusieurs études, l’huile d’onagre permettrait de protéger le système ostéo-articulaire. En effet, la présence d’acide gamma-linolénique dans sa composition permet l’absorption et la fixation du calcium sur les os. Sa consommation régulière contribue ainsi à diminuer les risques de fractures et au ralentissement de la progression de la maladie “ostéoporose”. (source: aromazone)

l’huile d ‘onagre aide à ralentir aussi l ‘apparition des rides et aide la peau a retrouver son elasticité

Lors de la ménopause, les nombreux symptômes peuvent affecter la libido. L’huile essentielle de ylang-ylang, relaxante et euphorisante, peut ainsi être un puissant allié, car elle aide à lâcher prise.

Mode d’emploi :Mélangez 50 gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang dans 50 ml d’huile végétale très grasse, comme l’huile d’amande douce, et utilisez en massage sur le bas du dos.

Avant d’incorporer des huiles essentielles dans sa routine  il est toujours judicieux de consulter un professionnel de la santé.

Équipe Zenlife